歯の健康を保つために必要なのは、とにかく虫歯予防（歯周病予防）です。
虫歯の原因は、菌です。歯に残った食べ物のカスに虫歯菌は繁殖します。特に、虫歯リスクの高くなる夜中は、虫歯菌の大運動会です！
毎食後、きちんと歯磨きを行うことがとても重要です。

ただし、この歯磨きも、間違った磨き方では効果が得られません。
正しいブラッシング法を歯科医に教えてもらい、正しいやり方で磨くことが必要なのです。
特に、磨き残しやすい歯間などは、デンタルフロスなどで綺麗にすることが必要です。
又、虫歯予備軍などがある場合、痛みで磨きにくい状態は非常に問題です。磨きにくい部分を磨かないでいると、その炎症は広がります。しまいには、歯周病という大きな炎症を引き起こし、しいては、歯を抜かなければならない所まで進行してしまいます。
小さな虫歯もほおっておくと、大きな虫歯になるための予備軍になりますので、注意が必要なのです。

かかりつけの歯科医を持つことが大事です。
こまめに、歯の点検を行ってもらい、異常のある部分は早めに対処します。
そうすることにより、常に歯の健康が保てるため、歯の健康は長続きます。
歯の治療が辛くなるのは、虫歯が進行してから歯科医に行くからです。そうなる前から通うことにより、治療で怖い思いをする必要が無くなるのです。

歯にとって必要な栄養素は、カルシウムです。
人間の体は、全身のカルシウムが不足すると、歯からカルシウムをもらってきて、全身のカルシウムを補填するという性質があります。
よって、日頃の食事の中で、バランス良くカルシウムを摂取しないと、歯に貯金していたカルシウムを切り崩され、しまいには、歯にダメージを与えてしまうほどになります。特に、妊婦さんなどは、赤ちゃんにカルシウムをとられるため、歯が弱くなる事があるのです。
だからこそ、積極的にカルシウムを食事の中から取るよう心がけましょう。